プログラム・コース

キッズコースからシニアコースまで幅広くあります。



・プロコース
・アマコース
・キッズコース(5歳~10歳)
・少年コース(10歳~16歳)
・青年コース(18歳~)
・社会人コース(週二回~)
・体力増加コース(別メニュー)
・ダイエットコース(別メニュー)
他各種コースを取り扱っておりますので、指導員に遠慮なく訪ねて下さい。
自分に合わせたプログラムを指導員が選んでくれます。

井岡ジム練習プログラム

順番内容時間(ラウンド)
体操(ストレッチ)1R
シャドー4~5R
ミット2~3R
ミット3~4R
シングルパンチング2R
6ダブルパンチング2R
7ロープスキッピング2R
ウェートトレーニング5分
補強運動5分

Copyright(c) 2012 ioka-boxing All Rights Reserved.