プログラム・コース
キッズコースからシニアコースまで幅広くあります。

・プロコース
・アマコース
・キッズコース(5歳~10歳)
・少年コース(10歳~16歳)
・青年コース(18歳~)
・社会人コース(週二回~)
・体力増加コース(別メニュー)
・ダイエットコース(別メニュー)
他各種コースを取り扱っておりますので、指導員に遠慮なく訪ねて下さい。
自分に合わせたプログラムを指導員が選んでくれます。
井岡ジム練習プログラム
順番 | 内容 | 時間(ラウンド) |
---|---|---|
1 | 体操(ストレッチ) | 1R |
2 | シャドー | 4~5R |
3 | ミット | 2~3R |
4 | ミット | 3~4R |
5 | シングルパンチング | 2R |
6 | ダブルパンチング | 2R |
7 | ロープスキッピング | 2R |
8 | ウェートトレーニング | 5分 |
9 | 補強運動 | 5分 |