プログラム・コース

キッズコースからシニアコースまで幅広くあります。



・プロコース
・アマコース
・キッズコース（5歳～10歳）
・少年コース（10歳～16歳）
・青年コース（18歳～）
・社会人コース（週二回～）
・体力増加コース（別メニュー）
・ダイエットコース（別メニュー）
他各種コースを取り扱っておりますので、指導員に遠慮なく訪ねて下さい。
自分に合わせたプログラムを指導員が選んでくれます。

井岡ジム練習プログラム

順番内容時間（ラウンド）
１体操（ストレッチ）１Ｒ
２シャドー４～５Ｒ
３ミット２～３Ｒ
４ミット３～４Ｒ
５シングルパンチング２Ｒ
6ダブルパンチング２Ｒ
7ロープスキッピング２Ｒ
８ウェートトレーニング５分
９補強運動５分

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